Ansku vie tanssijat samban ja jiven maailmoihin innoittavalla tyylillään upeassa ympäristössä. Ota hikipyyhe mukaan!
KATEGORIA
INTENSITEETTI
VAIKEUSTASO
TEHOSTEET
OHJAUSTYYPPI
OHJAAJA
KESTO
Kuntoliikunta
2/3
2/3
2/3
Virtuaalinen
Ansku Bergström
50 min
Syyslomalla 16.-25.10.2023 Pajulahdessa
Anskun Lattaricocktail
Kello 18.00 | 7 €/osallistuja | 45 min
Ma 16.10. | Ti 17.10. | Ke 18.10. | To 19.10.
Ke 25.10.
Taivu Kuntoon -kehonhuolto
Kello 19.00 | 5 €/osallistuja | 30 min
Ma 16.10. | Ti 17.10. | Ke 18.10. | To 19.10.
Ke 25.10.
Tuntien varaus Pajulahden verkkokaupasta. Tervetuloa!
Syyslomalla 16.-25.10.2023 Pajulahdessa
Anskun Lattaricocktail
Kello 18.00 | 7 €/osallistuja | 45 min
Ma 16.10. | Ti 17.10. | Ke 18.10. | To 19.10.
Ke 25.10.
Taivu Kuntoon -kehonhuolto
Kello 19.00 | 5 €/osallistuja | 30 min
Ma 16.10. | Ti 17.10. | Ke 18.10. | To 19.10.
Ke 25.10.
Tuntien varaus Pajulahden verkkokaupasta. Tervetuloa!
PajuBeat
Nyt laitetaan lihakset kuntoon klubimaisessa tunnelmassa! Tällä tunnilla pumppaaminen on nautinto valojen ja efektien villissä maailmassa.
KATEGORIA
INTENSITEETTI
VAIKEUSTASO
TEHOSTEET
OHJAUSTYYPPI
OHJAAJA
KESTO
Lihaskunto
2/3
1/3
3/3
Virtuaalinen
Pajulahti
15/30 min
Taivu Kuntoon
Näillä tunneilla pääset rentoutumaan ja huoltamaan kehoasi upeiden maisemien äärelle. Teemme hartioiden, niskan, ylä- ja alaselän sekä ranteiden alueiden hoitoon keskittyviä liikesarjoja. Samalla videot vievät sinut virkistävälle matkalle maailman eri puolille. Yhden liikesarjan kesto on noin 1-2 minuuttia.
KATEGORIA
INTENSITEETTI
VAIKEUSTASO
TEHOSTEET
OHJAUSTYYPPI
OHJAAJA
KESTO
Kehonhuolto
1/3
1/3
1/3
Virtuaalinen
Mirka Haasto + muita
5/7/10/15/30 min
80s Dance Fever
80-luvun hitit ja Iida pitävät huolen siitä, että meno on katossa tällä tanssillisella tunnilla. Tämä on hyvän mielen liikuntaa parhaimmillaan!
KATEGORIA
INTENSITEETTI
VAIKEUSTASO
TEHOSTEET
OHJAUSTYYPPI
OHJAAJA
KESTO
Kuntoliikunta
2/3
1/3
2/3
Virtuaalinen
Pajulahti
15/30/45 min
Tietolaatikoiden selitteet
KATEGORIA
Kuntoliikunta
-
Näillä tunneilla pidetään hauskaa ja nostetaan hiki pintaan aerobisen kuntoilun avulla
-
Menevä musiikki, makeat animaatiot ja valot luovat näistä tunneista energisen elämyksen
Lihaskunto
-
Lihaskuntotunneilla keskitytään lihaksiston tasapainoiseen ja monipuoliseen ylläpitoon ja kehittämiseen
-
Rytmikäs musiikki ja villit tehosteet luovat vauhdikkaan kuntoiluelämyksen
Kehonhuolto
-
Kehonhuoltotunneilla tärkeimpänä on kaiken toiminnan perustan, oman kehon hyvinvoinnin varmistaminen
-
Lisäksi hellimme mieltäsi melodisilla sävelmillä ja upeilla luontomaisemilla ja tai grafiikoilla
INTENSITEETTI
1/3
-
Liikunta on rauhallista
2/3
-
Liikunnan tempo on keskitasoa
3/3
-
Liikunnan tempo on korkea
VAIKEUSTASO
1/3
-
Liikkeitä on helppo seurata, sopii kaikille
2/3
-
Perustason motorinen koordinointi- ja rytmitaju auttaa liikkeiden toistamisessa
3/3
-
Hyvä motorinen koordinointi- ja rytmitaju auttaa liikkeiden toistamisessa
TEHOSTEET
1/3
-
Vilkkuvat valot ja tehosteet: Ei
-
Savutehoste: Ei
2/3
-
Vilkkuvat valot ja tehosteet: Jonkin verran, mutta ei koko aikaa
-
Savutehoste: Ei
3/3
-
Vilkkuvat valot ja tehosteet: Kyllä, mutta ei koko aikaa
-
Savutehoste: Kyllä
OHJAUSTYYPPI
Virtuaalinen
-
Liikunnanohjaaja opastaa normaalin ihmisen kokoisena valtavalla videoseinällä
Perinteinen
-
Liikunnanohjaaja on fyysisesti paikalla koko tunnin ajan
Yhdistetty
-
Liikunnanohjaus tapahtuu virtuaalisen ja paikalla olevan ohjaajan yhteistyöllä
OHJAAJA
Pajulahti
-
Liikunnanohjaaja on Liikuntakeskus Pajulahden liikunnan ammattilainen, mahdollinen virtuaalisena ja/tai perinteisenä
Muu nimi
-
Teemme yhteistyötä myös muiden liikunta-alan ammattilaisten kanssa, jotta voimme tarjota upeita kuntoiluelämyksiä
KESTO
-
Osa tunneista on saatavilla eri pituisina ja osa vain määrämittaisena.
-
Varatessasi kerro toiveesi myyntipalveluun
Liikuntakeskus Pajulahti
StarJump sijaitsee tennishalli C1:ssä ●
Liikuntakeskus Pajulahti
Pajulahdentie 167
15560 NASTOLA
