top of page

StarJumpin liikuntatunnit vievät uusiin maailmoihin

Anskun Lattaricocktail

Ansku vie tanssijat samban ja jiven maailmoihin innoittavalla tyylillään diskoksi muunnetussa liikuntasalissamme. Valitse 20 minuutin sambahaaste tai samban ja jiven yhdistelmätunti, jonka kesto on 50 minuuttia. Ota juomapullo mukaan!

Kategoria

Kuntoliikunta

Intensiteetti

Vaikeustaso

Tehosteet

Ohjaustyyppi

Ohjaaja

Kesto

2/3

2/3

2/3

Virtuaalinen

A. Bergström

20/50 min

Taivu Kuntoon

Tällä tunnilla pääset rentoutumaan ja huoltamaan kehoasi upeiden maisemien äärelle. Teemme hartioiden, niskan, ylä- ja alaselän hoitoon keskittyviä liikesarjoja. Samalla videot vievät sinut virkistävälle matkalle maailman eri puolille. 

Kategoria

Kehonhuolto

Intensiteetti

Vaikeustaso

Tehosteet

Ohjaustyyppi

Ohjaaja

Kesto

1/3

1/3

1/3

Virtuaalinen

Pajulahti

30/45 min

Kategoria 1/3

Kuntoliikunta

  • Näillä tunneilla pidetään hauskaa ja nostetaan hiki pintaan aerobisen kuntoilun avulla

  • Menevä musiikki, makeat animaatiot ja valot luovat näistä tunneista energisen elämyksen​

Kategoria 2/3

Lihaskunto

  • Lihaskuntotunneilla keskitytään lihaksiston tasapainoiseen ja monipuoliseen ylläpitoon ja kehittämiseen

  • Rytmikäs musiikki ja villit tehosteet luovat vauhdikkaan kuntoiluelämyksen

Kategoria 3/3

Kehonhuolto

  • Kehonhuoltotunneilla tärkeimpänä on kaiken toiminnan perustan, oman kehon hyvinvoinnin varmistaminen

  • Lisäksi hellimme mieltäsi melodisilla sävelmillä ja upeilla luontomaisemilla ja tai grafiikoilla

Intensiteetti

1/3

  • Liikunta on rauhallista

2/3

  • Liikunnan tempo on keskitasoa

3/3

  • Liikunnan tempo on korkea

Vaikeustaso

1/3

  • Liikkeitä on helppo seurata, sopii kaikille

2/3

  • Perustason motorinen koordinointi- ja rytmitaju auttaa liikkeiden toistamisessa

3/3

  • Hyvä motorinen koordinointi- ja rytmitaju auttaa liikkeiden toistamisessa    

Tehosteet

1/3

  • Vilkkuvat valot: Ei 

  • Savutehoste: Ei

2/3

  • Vilkkuvat valot: Paikoitellen

  • Savutehoste: Ei

3/3

  • Vilkkuvat valot: Paikoitellen

  • Savutehoste: Paikoitellen

Ohjaustyyppi

Virtuaalinen

  • Liikunnanohjaaja opastaa normaalin ihmisen kokoisena valtavalla videoseinällä

Perinteinen

  • Liikunnanohjaaja on fyysisesti paikalla koko tunnin ajan

Yhdistetty​

  • Liikunnanohjaus tapahtuu virtuaalisen ja paikalla olevan ohjaajan yhteistyöllä

Ohjaaja

Pajulahti

  • Liikunnanohjaaja on Liikuntakeskus Pajulahden liikunnan ammattilainen, mahdollinen virtuaalisena ja/tai perinteisenä

Muu nimi

  • Teemme yhteistyötä liikunta-alan ammattilaisten kanssa, jotta voimme tarjota upeita kuntoiluelämyksiä

Kesto

  • Osa tunneista on saatavilla eri pituisina ja osa vain määrämittaisena.

  • Varatessasi kerro toiveesi myyntipalveluun

Ensimmäinen StarJump sijaitsee Pajulahdessa

bottom of page